• Помогите пожалуйста, нужно расписать пошагово упражнения по физ.ре (нужно 8 упражнений )

Ответы 2

  • спасибо!!!
  • 1. становимся ноги на ширине плечь и делаем наклони по 3 раза вправо и по 3 раза влево. делаем три подхода . разминаются руки и ноги.2 садимся на обе ноги , выпрямляем ноги. делаем наклоны вперёд , тянемся пальцами рук к пальцам ног не сгибая колени . растягиваются мышцы ног и спины3 становимся ,делаем круговые вращения   ногой и одновременно  разминаем пальцы рук.  разминается нижняя часть ноги и пальцы4 становимся ноги на ширине плеч , ставим руки в бока и начинаем круговые вращения ягодицами) по 5 кругов в право  и 5 кругов влево ,делаем 2 подхода. разминаются суставы ног и спины5 ноги на ширине плеч , делаем пальцы в замок и выгибаем в обратную сторону и делаем наклоны к правой ноге ,по середине и к левой ноге , так повторить три раза. разминаются пальцы  мышцы ног и суставы спины6 делаем выпад одной ногой вперёд так что бы та нога которая спереди стояла на полной стопе и в коленях было бы 90 градусов а задняя нога прямая и стояла на носке.разминаем мышцы ног7 становимся на четвереньки и выпрямляем ноги. и прогибаем спину. разминаються суставы спины8можешь написать то что ты привела как пример. 
    • Автор:

      hunter1
    • 5 лет назад
    • 0
  • Добавить свой ответ

Войти через Google

или

Забыли пароль?

У меня нет аккаунта, я хочу Зарегистрироваться

How much to ban the user?
1 hour 1 day 100 years