объясните значение фразы: Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении

физическая нагрузка, даже самая минимальная, еще никому не навредила, напротив, она улучшает общее состояние человека, укрепляет здоровье, защищает иммунитет