напиши как научится не держать обиду в себе

Нельзя держать в себе обиду на какого-либо человека, и выплескивать её на какого-нибудь тоже нельзя. Плюнь на того кто тебя обидел, и покажи что ты умней и выше него!

Надо просто забыть эту обиду.