підскажіть найкращі фітнес вправи для плоского живота

дякую ви сильно допомогли

1 . Повиснуть на перекладине2. Поднимать ноги вверх к перекладине .В идеале нужно ноги не сгибать в коленях.

Присідайте по декілька разів .Наприклад:по 15, потім підкачайте пресс пострибайте .Робіть це 2 рази на день ...)....