Как научиться делать кувырок вперёд и назад поэтапно

Мы, делая кувырок назад, не обхватываем ноги руками и поднимаем их при кувырке вверх опираясь на руки.

Каждые по разному делают, меня учили так

Главное не нужно волноваться если ты боишься этого делать. Для начала нужно сосредоточиться, сесть. Поставить руки перед собой сделать вдох и оттолкнуться и тогда у тебя все получится. Чтобы сделать кувырок назад через правое плечо ты должна сосредоточиться, сесть на корточки и обхватить руками ноги, т.е. как бы прижать из руками. А потому ты раскачиваешься и поворачиваешь через правое плечо. Сначала будет не получатся, но не надо растраиваться, со временем научишься и все будет получатся!