• Какие можно сделать акробатические элементы на 32 счета?

Ответы 1

  • тороны, ладони вниз;2 – руки вверх, ладони внутрь;3 – руки в стороны, ладони вниз;4 – и.п.;5 – правую ногу отвести назад, руки в стороны вверх, ладони внутрь;6 – и.п.;7 – левую ногу отвести назад, руки в стороны­вверх, ладони внутрь; 8 – и.п.;9 – поднять согнутую в колене правую ногу, носок вниз, обхватить ладонями колено;10 – и.п.;11 – поднять согнутую в колене левую ногу, носок вниз, обхватить ладонями колено;12 – и.п.;13 – поднять вперед прямую правую ногу до угла 90°, носок оттянуть, руки вперед, ладони вниз;14 – и.п.;15 – поднять вперед прямую левую ногу до угла 90°, носок оттянуть, руки вперед, ладони вниз;16 – и.п.;17 – упор присев (спина прямая, смотреть вперед);18 – упор лежа (голова, туловище, ноги – прямая линия);19 – мальчики, юноши: согнуть руки, сохраняя прямую линию голова – туловище – ноги, отвести правую ногу назад, носок оттянуть; девочки, девушки: держать упор лежа (голова, туловище, ноги – прямая линия), отвести прямую правую ногу, носок оттянуть;20 – упор лежа (голова, туловище, ноги – прямая линия);21 –мальчики, юноши: согнуть руки, отвести левую ногу назад, носок оттянуть; девочки, девушки: держать упор лежа (голова, туловище, ноги – прямая линия), отвести левую прямую ногу назад, носок оттянуть;22 – упор лежа (голова, туловище, ноги – прямая линия);23 – упор присев (спина прямая, смотреть вперед);24 – и.п.;25 – упор присев на левой (правой) ноге, прямую правую (левую) ногу отвести в сторону;26 – круг прямой левой (правой) ногой в упоре лежа (голова, туловище, ноги – прямая линия);27 – согнуть руки, прямую правую ногу отвести назад, носок оттянуть;28 – упор лежа (голова, туловище, ноги – прямая линия);29 – согнуть руки, прямую левую ногу отвести назад, носок оттянуть;30 – упор лежа (голова, тулови
  • Добавить свой ответ

Войти через Google

или

Забыли пароль?

У меня нет аккаунта, я хочу Зарегистрироваться

How much to ban the user?
1 hour 1 day 100 years