1:нагибаемся вперед 3 раза,потом назад2:руки на бедра,5 наклонов налево,потом 5 наклонов направо.3:вращение головой три раза вправо,потом влево4:крутим туловищем:три раза вправо,потом влево,повторить 2 раза5:вращаем руками,три раза вперед,три раза назад.6.локтями вращаем:6 раз вперед,6 раз назад