мне сегодня по физкультуре сдавать поднимание туловища за 30 секунд Предложите пожалуйста упражнения которые помогут мне сдать этот зачет на пятёрку

Этим необходимо заниматься ДО сдачи зачёта. Но всё же попробуй отжиматься и качать пресс. Это поможет тебе сделать руки и мышцы живота и груди выносливее при подтягивании на перекладине