Как побороть бессоницу?

Придерживайтесь режима дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Организм любит порядок. Если не приучить его к определенному ритму сна и бодрствования, проблем не избежать.

ВАЖНО:не выбиваться из режима дня; не играть в игры на компьютере планшете или смартфоне перед сном;не слушать музыку жанров поп рок или каких либо других жанров перед сномэто всё помог как смог :)