Напиши Руслану,как надо правильно питаться?

        Руслану  нужно составить план когда будет завтрак, обед, ужин. В завтрак питаться не сладостями, а кашами, и кисломолочными продуктами. В обед лучше всего супом, и вторым блюдом( лапша, сосиска, картошка, котлета и т. д) В ужин кушать не очень "тяжёлую" пищу  например можно; салат.

Три раза в день, в одно и тоже время. Порции большие