тамақтану ережесін құру

Тамақта әртүрлі тағам өнімдерін пайдаланған тиімді.

Тамақтану режімін сақта.

Тамақ ішер алдында қолыңды сабындап жу.

Тамақ әртүрлі жаңа өнімдер мен жеміс-жидектерден тұруы тиіс.

Қант пен тәтті тағамдарды аз пайдалан.

Ащы тағамдарды көп жеме.

Тамақты асықпай жақсылап шайнап жеу керек.

Тамақтанып отырған кезде қатты сөйлеме, қолыңды сермеп жаныңдағыларды алаңдатарлықтай әңгіме айтпа, теледидар қарап, газет оқыма.

Тамақ ішіп болған соң міндетті түрде рахмет айт.