Проанализируйте меню для подростка, которых хочет снизить свой вес. Обратите внимание: рационально ли оно составлено? Получает ли человек необходимые вещества для роста и развития организма? Есть ли в рациона витамины?

Завтрак: творожная запеканка (200 г), чашка чая.
Второй завтрак: фрукты.
Обед: овощно суп, 100 г гречневой каши, куриная отбивная, салат из свежей капусты.
Полдник: 200 г йогурта.
Ужин: овощное рагу, кусочек цельнозернового хлеба.
Перед сном: стакан нежирного кефира.

Перед сном не чего не пей и не еж)