У каких из продуктов инэргитическая ценность ниже 100 ккал?

1. Яблоко47 ккал на 100 гЯблоки битком набиты полезными витаминами С и А, они укрепляют здоровье сердца. Великолепный выбор в качестве ежедневного диетического продукта питания.2. Абрикосы12 ккал на штукуУпотребление абрикосов снижает риск инсультов и инфарктов. Насыщены витамином С, калием и диетическими волокнами.3. Спаржа6 ккал на листМножество антиоксидантов, витамины A, C, E и K, пищевые волокна.4. Свекла36 ккал на 100 гОтличный источник железа и золота, содержит множество антиоксидантов, снижает артериальное давление, предотвращает деменцию.5. Брокколи33 ккал на 100 гВеликолепный источник витаминов К и С, содержит много калия и волокон, защищает от таких болезней, как рак.6. Цветная капуста3 ккал на цветокВ одной порции цветной капусты содержится 77% ежедневно рекомендованной взрослому человеку дозы витамина C. Также является отличным источником других важнейших витаминов.7. Сельдерей2 ккал на веткуПреимущественно состоит из воды, поэтому человек сжигает больше калорий при употреблении сельдерея, чем получает из-за его попадания в организм.8. Водяной кресс4 ккал на четверть пучкаРастение обладают особенно высоким содержанием витамина К, важного для здоровья костей, а также витамина А, важного для глаз. Содержит компоненты глюкозинолата, обладающие антираковым воздействием.9. Огурец6 ккал на дольку в 2,5 смТакже преимущественно состоит из воды, помогает вымывать из организма токсины, сохранять увлажнение, поддерживает здоровье сердца и глаз.10. Укроп12 ккал на 100 гПомимо высокого содержания волокон, укроп помогает восстановить баланс женских гормонов, который нарушается во время ПМС.11. Чеснок49 ккал на 100 гВ вашем организме не будет нуля калорий после употребления большого количества чеснока, но при поедании одной головки вы точно сожжете больше калорий, чем получите.12. Грейпфрут24 ккал на половинкуИсследования показывают, что употребление грейпфрутового сока при поглощении жирных продуктов снижает уровень набираемого веса на 20%.13. Зеленые бобы24 ккал на 100 гУпотребление зеленых бобов поможет обрести плоский живот, как полагают некоторые нутриционисты. Бобы содержат множество важнейших витаминов, а также некоторое количество белка.14. Кале33 ккал на 100 гДанный овощ, по мнению многих экспертов, обладает противораковым воздействием, наряду с брокколи и брюссельской капустой.15. Лук-порей22 ккал на 100 гОтличный источник витамина К, а также марганца, витамина B6, меди, железа и витамина C.16. Лимоны3 ккал на долькуДолька лимона содержит всего 3 калории, и при ее употреблении вы сожжете точно такое же их количество.17. Латук14 ккал на 100 гДанная разновидность салата преимущественно состоит из воды, поэтому его листья точно не сделает вас более полными.18. Лук7 ккал на 100 гЛук постоянно встречается во всех кулинарных книгах. При умеренном его поедании сжигается больше калорий, чем попадает в организм после употребления.19. Малина1 ккал на ягодуМалина содержит очень высокий уровень витамина C, и говорят, что она укрепляет фертильность.20. Клубника3 ккал на ягодуСодержание витамина С в клубнике выше, чем в апельсине. Эта ягода способствует пищеварению.21. Брюква24 ккал на 100 гВесьма низкокалорийный продукт, идеально подходящий для находящихся на диете. Содержит большое количество витамина C, а также бета-каротин для здоровой иммунной системы.22. Арбуз16 ккал на долькуИдеален для увлажнения организма, предотвращает инфаркты и прибавку веса, препятствует скоплению плохого холестерина.