Как набрать мышечную массу

Незанято

Ой

Не зачто*

Ну например питаясь полезными и питательными фруктами и овощами и касается или тренироваться то наберёшь ее за 1 или 1,5 месяца

Для того чтобы набрать мышечную массу, нужно заниматься спортом. Бегать каждый день желательно,на скакалке прыгать делать подтягивания,пользоваться гантелями.Еще лучше запишись на тренажерный зал, там  разные группы мышц можно качать.