Составьте распорядок своего дня и внимательно изучите его. Сделайте вывод, можно ли назвать ваш образ жизни здоровым.

Режим дня школьника Режимные моменты Возраст (класс) 7-9 лет (1-4 класс) 10-12 лет (5-7 класс) 13-14 лет (8-9 класс) 15-16 лет (10-11 класс)Подьем 7. 00 7. 00 7 7 00Утренняя гигиеническая гимнастика. умывание, одевание, уборка постели 7.00-7. 30 7.00-7. 30 7.00-7. 30 7.00-7. 30Завтрак 7. 30-7. 50 7. 30-7. 50 7. 30-7. 50 7. 30-7. 50Дорога в школу 7. 50-8 .20 7. 50-8 .20 7. 50-8 .20 7. 50-8 .20Учебные занятия в школе 8 .30-12. 30 8 .30-13. 30 8 .30-14.00 8 .30-14. 30Дорога го школы 12. 30-13. 00 13. 30-14. 00 14 .00-14 .30 14. 30-1 5.00Обед 13 .00-13 .30 14 .00-14 .30 14. 30-1 5.00 15. 00-15. 30Отдых 13 .30-14. 30 — — —Прогулка на воздухе 14 .30-16. 30 14. 30-16. 30 15. 00-17. 00 15. 30-17. 00Приготовление уроков 16. 30-17.30 16.30 - 18. 30 17. 00-19. 30 17. 00-20. 00Прогулка на воздухе 17 .30-19. 00 18. 30-19. 30 19. 30-20.30 20. 00-21. 00Ужин, свободное время 19.00-20. 00 19. 30 - 20. 30 20.30 - 21. 00 21.00-21. 30.Вечерний туалет 20. 00-20. 30 20. 30 - 21. 00 21. 00- 22. 00 21. 30-22. 00Сон 20. 30- 7. 00 21. 00-7. 00 22. 00-7. 00 22. 00-7. 00