Осанка — привычное положение тела, манера держать свое тело правильно с точки зрения красоты и здоровья. Хорошая осанка — красивая положение своего тела относительно вертикали (прямая спина, плечи на нужном уровне, высокое положение головы, где подбородок устремлен вперед, а не вниз), а также отсутствие внутренней дисгармонии (сдвига позвонков, различных нарушений ). В настоящее время преимущественно сидячий образ жизни и большое количество времени, проводимое за компьютером, вызывают нарушения осанки, когда человек сидит не прямо, а сгибается над столом на подобие вопросительного знака (спина изогнута, шея и голова устремлены вниз). Это приводит к большому количеству проблем со здоровьем.