Полезны ли для сердца занятия физкультурой?

Физические нагрузки крайне благотворно влияют на общее состояние организма. Для сердца занятия физкультурой оказывают по-настоящему оздоровительный эффект. Во время выполнения зарядки или других физических нагрузок частота сердечных сокращений возрастает. Сердце начинает сокращаться в разы чаще. Именно из-за этого в кровь поступает большее количество кислорода. Чувствуется подъем сил, энергичность и легкость. Для сердца больше всего полезен бег или быстрая прогулка. Не очень эффективны силовые упражнения: подъем штанги, гантелей, иных тяжестей.