Какая пища полезна для здоровья

Для организма полезна сбалансированная пища. В ней должны содержаться все микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования всех органов и систем. Но это вовсе не значит, что нужно объедаться полезными и богатыми на железо яблоками или кашами. Все должно быть в меру. Мы не можем запастись полезными витаминами на год вперед. Поэтому каждый прием пищи должен хоть частично, но восполнять дневную норму полезных веществ. Следует употреблять зелень, сухофрукты, жирную рыбу. Овощи лучше тушить или готовить на пару, так они не теряют свою питательную ценность.