Какая ягода полезна для зрения?

Для зрения полезными являются такие ягоды, которые способны содержат в своем составе большое количеством витаминов В1 и С, которые в свою очередь способствуют снижению усталости глазного яблока и в целом поддерживают остроту зрения. К таким ягодам относят: шиповник, чернику, облепиху, рябину и смородину. Количество витамина С можно увеличить в несколько раз, если перечисленную ягоду подвергнуть замораживанию.