Какие белки углеводы жиры у вегетарианцев

Белки вегетарианцы получают из многих видов растительной пищи – фасоль, соя и продукты из нее тофу и соевое молоко, чечевица, горошек, гречка.

Жиры содержаться в орехах, семенах льна или семечках и растительных маслах холодного отжима (подсолнечное, конопляное, кукурузное, оливковое или соевое).

Углеводы можно получать из фруктов и овощей, каш, сладостей. Например: мед, рис, тыква, бананы.