В каких случаях нужно ставить was sitting и sat. Мой преподаватель рассказывал мне, что -ing ставится только тогда, когда

Sat - Pas SimpleWas sitting – Past Continuous

Past Simple используется, когда мы о говорим о простом действии в прошлом и не знаем конкретного времени, когда это действие происходило. Например: I sat in the armchair yesterday – Вчера я сидела в кресле. Но когда именно я там сидела – в 6 утра, в два часа дня, когда пришла с работы или перед сном – неизвестно. То есть, нет конкретного указания времени или момента действия. Это Past Simple.

Past Continuous используется, когда действие происходило в прошлом и мы знаем точное время/период/момент его совершения. Например: I was sitting in the armchair at six PM yesterday – Я сидела в кресле вчера в шесть вечера. То есть, момент действия (сидела в кресле) точно известен, это происходило в 15:00, это Past Continuous.