как отрастить длинные ногти и крепкие ногти?И подскажите пожалуйста за кар сложно ухаживать или нет?​

Объяснение:

Для того чтобы вырастить длинные и крепкие ногти, следует обратить внимание на их здоровье, правильное питание и регулярный уход. Вот несколько советов, которые могут быть полезны:

1. Здоровое питание:

 - Включайте в рацион продукты, богатые белком, железом, цинком, а также витаминами A, C, D и E, поскольку они способствуют здоровью ногтей.

 - Поддерживайте оптимальный уровень гидратации, питаясь достаточным количеством воды.

2. Уход за ногтями:

  - Регулярно обрезайте ногти и сохраняйте их форму для предотвращения ломкости и трещин.

  - Избегайте воздействия факторов, способных повредить ногти, например, частых контактов с водой или агрессивными химикатами.

3. Использование увлажнителей и масел:

  - Применяйте увлажнители на ногтевую пластину и кутикулу, чтобы предотвратить сухость.

  - Регулярно используйте масла для укрепления ногтей, такие как масло жожоба или оливковое масло.

4. Ограничение воздействия химикатов:

  - Избегайте частого использования ацетоновых средств для снятия лака, так как они могут вызвать сухость ногтей.

  - Носите перчатки при работе с химикатами или водой на длительных интервалах времени.

5. Адекватный уход за кутикулой:

  - Не обрезайте кутикулу, предпочитайте увлажняющие средства.

  - Сохранение мягкости кутикулы поможет предотвратить различные инфекции.

Относительно носки гелевых ногтей (кар), уход за ними может быть удобным, но важно помнить, что экстремальные условия могут повредить естественные ногти. Процедуры должны выполняться профессионалами, и необходимо уделять внимание уходу за ногтями, даже под гелевым покрытием.