Срочно помогите с основым здоровьем симптоми стресу та ознаки хронічного стресу.

Відповідь:

Основні симптоми стресу можуть включати:

1. Фізичні симптоми: напруга м'язів, головний біль, шлунок чи кишечник, проблеми зі сном, втома, підвищений або понижений апетит, швидке пульсування, підвищений кров'яний тиск.

2. Емоційні симптоми: тривога, роздратованість, подразливість, почуття пригніченості або безнадійності, посилення емоційних реакцій.

3. Когнітивні симптоми: знижена концентрація, забування, пригнічення, негативні думки та страхи, перебільшення проблем та недоліки.

4. Поведінкові симптоми: збільшений або зменшений апетит, зміни в способі ведення себе (наприклад, зізнання в агресії, відсторонення від спілкування з іншими, перебування в самоті).

Ознаки хронічного стресу можуть включати:

1. Постійна втома та безсоння: тривалість стресу може призводити до хронічної втоми та проблем зі сном.

2. Зниження імунітету: тривалий стрес може погіршити реакцію організму на інфекції, що призводить до збільшення частоти захворювань.

3. Погіршення психічного здоров'я: хронічний стрес може призводити до депресії, тривожних розладів та інших психічних проблем.

4. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом: хронічний стрес може призводити до погіршення шлунково-кишкового тракту, таких як виразкова хвороба, запори або діарея.

5. Зміни в психологічному стані: зміни настрою, збільшена роздратованість, почуття безпорадності або безнадійності.

У разі тривалого стресу важливо звернутися до фахівця для вивчення ситуації та розробки стратегій здорового копінгу зі стресом.

Пояснення: