приведите примеры нагревания или охлаждения тел и укажите,каким образом это происходит

Примером охлаждения может служить обратный процесс, ну или сам придумай, это очень просто

Таяние льда. С ростом температуры, растет и внутреннаяя энергия, таким образом лед переходит из твердого агрегатного состояния в жидкое.