может ли человек сам себя вытащить за волосы из болота

Нет

если человек мужского пола то тогда точно нет, если женского тоже нет потому что если даже попробовать из за лишних тело движений можно ещё больше увязнуть....Надо просто не двигаться , молиться , и верить что кто нибудь тебя обнаружит))