F-400 метров
S- 10метров
T- 3 минуты
A-? N-?

F=400 H    s=10 м   t=3*60=180 c   A=?  N=?

A=F*s=400*10=4000 Дж (4 кДж)

N=A/t=4000/180=22.2 Вт

============