Как узнать насколько изменилась внутренняя энергия этого количества воды , охладевшей ся в данный период времени ?

а изменение внутренней энергии, то есть U, равно количеству теплоты Q

там у меня таблица , там данные и пишу , чтобы нашла насколько изменилась внутренняя энергия этого количества воды , охладевшей ся в данный период времени , не понимаю как это сделать .

а время там 10 минут