Как облегчить боль в мышцах после тренировки?Нужно,что бы поскорее прошло

Спасибо)

Пожалуйста :-)

Просто лягте и отдохните,поспите.

Облегчить боль в мышцах после тренировки можно:

При,водных процедурах,(или можно просто в душе искупаться за одно пот смоешь вонять не будешь) или в ванной чередуешь между холодной и горячей водой.

При движении( если болят руки делай вдох(поднимая при этом руки) и при выдохе опускаешь руки сильно расслабляя)

При массаже(боль в мышцах уменьшается также)!

1.Потянуть те мышцы, которые обычно болят сразу после нагрузки, пока не почувствуете, что они начинают расходиться 2.Иногда помогает делать заминку(небольшая нагрузка в конце тренировки) 3.Не допускать \"забивания\" мышц, если не получается, помассировать их сразу после нагрузки