Составить 10 упражнений утренней зарядки.1)на подтягивание2)для голов3)на плечевой пояс4)на тазобедренный5)для ног

1) 2 подхода по 5 подтягиваний

висеть 30 секунд

2, обороты головой по и против часовой стрелки наклони вправо-влево-верх-низ

3)обороти руками по и против часовой стрелки

делать ножницы вправо и влево

4) наклоны вправо-влево-верх-низ

дотягиваться до пола 10 раз

5) 50 подскоков на носках

приседания