Расскажите об основных способах контроля за физической нагрузкой на занятиях физическими упражнениями. Напишите половину пожалуйста

Занимаясь физической культурой обязательно надо следить за физический нагрузкой. Надо следить за тем, чтобы она была не очень сильная и не была слабой. Надо следить за дыханием, за частатой сердечных ударов. За этим можно следить измеряв пульс. Если ты чувствуешь, что задыхается, то прекрати бег и перейди на ходьбу