10 упрожнений по физкультуре плавно переходящие.

Пойдет

1. вращение степнёй2.вращения ногой3.вращения тазом4.вращения плечами вперёд и назад5.вращения кистью6.вращения рукой7.вращения головой в право в лево8.вращения головой вверх вниз9.вращения головой по кругу больше не знаю

Повороты головы влево-вправо, вперёд- назад, наклоны, приседания, выпады ног по очереди,мельница( руками касаться каждый ноги), круговые вращения туловищем, прыжки, движения в кистях, в локтях и просто руками по кругу. Ещё можно бег на месте.