как формировать правильную осанку

Можешь ходить на конный спорт! Осанка за 5 тренировок сформируется. Или ходить и сидеть с книгой на голове.

осанку может испортить многое:

долгая игра за компом когда ты сидишь и не замечаешь как

горбишься или сгинаешься а осанка портится чтобы её формировать правильно часто ложись на твёрдую поверхность так чтоб спина с другой стороны от живота была слегка приподнята и полежи так хотябы

минут 15 далее если у тебя плечи то не ровно друг к другу находятся постепенно круговыми движениями назад разминай их и старайся замечать сутулость и вовремя её избегай

и не желательно на спине носить тяжёлое