Пожалуйста, составьте и напишите план-конспект ОРУ (Обще Развивающие Упражнения), В ПАРАХ (10 УПРАЖНЕНИЙ) 15 баллов ;)

1.

И.п.- о.с.                                         1- 2 поднимаясь на носки, руки дугами вперед вверх.                       3-4 руки дугами наружу вниз – и.п.

6-8 раз  

Руки прямые, ладони во внутрь.

2.

И.п.- руки перед грудью               1- поворот влево, руки в стороны ладонями вверх.                            2- и.п.                                             3-4 то же вправо.

6-8 раз  

Спина прямая, голову держим прямо.

3.

И.п.- ноги врозь, руки на пояс     1- 3 пружинистые наклоны влево.                       4- и.п.                                               5-8 то же в другую.  

6-8 раз  

Локти в стороны, лопатки соединить.

4.

И.п.- упор, сидя, сзади.                            1- руки вверх.                                          2- наклон к ногам.                                                      3- выпрямиться.                             4- и.п.

6-8 раз  

Руки прямые, ноги в коленях не сгибать.

5.

И.п.- то же .                                    1-4 поочередно сгибая – выпрямляя ноги (велосипед)

6-8 раз  

Спина прямая, слушаем счет.

6.

И.п.- о.с.                                           1- упор присев.                                  2- толчком ног упор лежа                                                     3- толчком ног упор присев           4- встать – и.п.

6-8 раз

Движение энергичны.

7.

И.п.- руки на пояс                          1- мах левой ногой.                        2- выпад левой ногой.                  3-4 толчком левой ногой в и.п.

6-8 раз

Правая прямая

8.

И.п.- то же                                      1- прыжок – ноги врозь.              2- прыжок – ноги вместе.

12-16 раз

Прыжок как можно выше