рассчитать скорость бега и время выполнения одного забега.

Рассчитать темп бега на километр, а также скорость бега, вам поможет простой калькулятор:

Пульсовая стоимость бега - своеобразный индикатор экономичности бега, этот показатель будет снижаться с увеличением вашей тренированности (или с улучшением техники бега). С помощью пульсовой стоимости очень легко следить за своим беговым прогрессом.  

Для того, чтобы узнать пульсовую стоимость бега (количество сокращений сердца на 1 километр), а также количество затраченных при беге калорий, воспользуйтесь усложнённым калькулятором:

Для расчёта пульсовой стоимости бега используется следующая формула:  

ПС = (П * t) / (60 * L)

где ПС - пульсовая стоимость (в ударах на 1км), П - средний пульс во время тренировки (в ударах в минуту), t - время тренировки (в секундах), L - дистанция (в километрах).