После подтягиваний с уголком болит низ спины и сама спина в целом . Что это может быть ? Неправильная техника или что нибудь ещё ?

Это может быть из-за того что ты это нечасто делаешь это упражнение, и не привыкаешь к нему. Или простое растяжение.