обучение техники выполнения длинного прыжка кувыркаясь вперёд

А) И.п. – упор присев.  

На 1 – перекат назад в группировке,  

2 – перекат вперед в упор присев,  

3 – выпрямляясь, поворот кругом,  

4 – упор присев.

Б) И.п. – лежа на спине, руки вверх. Перекаты в сторону (влево – вправо).

В) И.п. – лежа на спине в группировке.  

1-2 разгруппироваться, перейти влево на живот, руки вверх,  

3-4 – перекат на спину с группировкой.

Г) И.п. – упор присев.  

1-2 – выпрямиться, поворот кругом,  

3-4 – упор присев.