Как научиться быстро лазать по канату?

Прежде всего в лазании по канату работают мышцы спины. Старайся их прокачивать, чтобы быстро лазить. А прокачать их можно на турнике. Также необходима правильная техника

Для начала надо будет проверить силу рук .Встань на планку 30с если трудно , то на ютубе много роликов про мышцы рук ,а если изи , то попробуй сильнее оттолкнуться (подпрыгнуть) когда залезаешь)))