Какие упражнение одновременно развивают силу и быстроту?

гимнастические упражнения для развития силы быстрота это неДО оценивание упражнения может развить тебе почти всё

Прыжок вперёд, с ноги на ногу. Такие упражнения делают в Американской Армии. Человек должен прыгать вправо вперёд, потом налево вперёд (с ноги на ногу) (надо чередовать ноги). Самый эффективный способ увеличить скорость и естественно - силу. Проверено на себе.