Разработать планирование занятий по развитию выносливости, гибкости, смотрите учебник «Физическая культура» автор И.В. Решетняк, издательский центр «Академия», Москва 2015 г.- стр. 118, табл.13.

1.Нужно сделать зарядку.

2.Упражнение для ног, кисти ноги.

3.нужно потихоньку садится на шагат