как сделать себя гипким

Самое лучший совет - это начинать из упражнений, которые влияют на растяжку часть тела. Совету начинать из шпагата. Он не только помогает ногам, но и спине. Также выполняй упражнения на растяжку которые показують по интернету. Это тоже очень полезно.Можно также ходить на дополнительные занятия, такие как йога.