что такое выносливость и как её развить хелп

это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение.

1. Объедините силовые тренировки с кардио.
2. Снизьте время отдыха между подходами.
3. Занимайтесь в быстром темпе, с высокой интенсивностью подъема.
4. Применяйте составные движения вместо изолированной тренировки.
5. Помните: рутина является врагом.
6. Используйте гибридные упражнения.