почему внешняя торговля и экспорт капитала считаются наиболее важными формами внешних экономических связей?

Потому что каждая страна получает от торговли взаимовыгоду и это взаимовыгода обеспечивает рост экономики какой-либо страны. Торговля ещё необходима для поддержания роста валовой продукции и взаимоотношений между странами. Например: Евразийский союз, которому равным во всём мире не ссыщещ.