Сколько килограммов минимум должен поднимать школьник 13 лет?

зависит от твоих размеров

А есть какие-то стандарты?

5

Ну 1 кг точно должен

Может тогда вопрос в максимуме, а не минимуме?

Как минимум 10-15 кг, плюс, подтянуться уметь, то есть, собственный вес (тут зависит от габаритов и тонуса)

Минимум свой школьный рюкзак с учебниками и тетрадями.

На самом деле, нет строгого минимального веса, который школьник 13 лет "должен" поднимать. Поднятие веса зависит от физической подготовки конкретного ребенка, его целей и способностей. Важно, чтобы поднятый вес был безопасным для здоровья и не вызывал травм. Если школьник занимается спортом или силовыми упражнениями, рекомендуется обратиться к тренеру или физкультурному учителю для определения оптимального веса подъема.