Напишите,пожалуйста,сообщение о фосфоре(5 предложений),и о йоде(тоже 5 предложений)

Фосфор – химический элемент с атомным номером 15. Располагается в V группе периодической системы Д.И. Менделеева. Химическая формула фосфора Р.

Своё название фосфор получил от греческого phosphoros, что означает "светоносный".

Фосфор довольно распространён в земной коре. Его содержание составляет 0,08-0,09% всей массы земной коры. А в морской воде фосфора содержится 0,07 мг/л.

Фосфор имеет высокую химическую активность, поэтому в свободном состоянии не встречается. Но зато он образует почти 190 минералов. Фосфор называют элементом жизни. Он содержится в зелёных растениях, животных тканях, белках и других важнейших химических соединениях.Все о здоровом питании Энциклопедия продуктов Состав продуктов Витамины и минеральные вещества Пищевые загрязнители Пищевые добавки E Новости диетологии

Обратно в Витамины и минералы

Йод

Обмен веществ Баланс PH Эндокринная система Работа мозга Рост и развитие Центр. нервная система Кислородный обмен

Дневная норма потребления

Мужчины

150

мкг

Мужчины старше 60 лет

150

мкг

Женщины

150

мкг

Женщины старше 60 лет

150

мкг

Беременные (2-я половина)

220

мкг

Кормящие (1-6 мес.)

290

мкг

Кормящие (7-12 мес.)

290

мкг

Младенцы (0-3 мес.)

0,06

мкг

Младенцы (4-6 мес.)

0,06

мкг

Младенцы (7-12 мес.)

0,06

мкг

Дети (1-3 года)

0,07

мкг

Дети (3-7 лет)

0,1

мкг

Дети (7-11 лет)

0,12

мкг

Мальчики (11-14 лет)

0,13

мкг

Девочки (11-14 лет)

0,15

мкг

Юноши (14-18 лет)

0,15

мкг

Девушки (14-18 лет)

0,15

мкг

Справочник норм потребления

Йод относится к группе эссенциальных (жизненно необходимых) микроэлементов.

Это единственный микроэлемент, который участвуют в синтезе гормонов и является их составной частью.

В организме взрослого человека содержится 20-30 мг йода, при этом около 8 мг (30%) находится в щитовидной железе, около 35% йода находится в плазме крови в виде органических соединений (преимущественно в виде гормона щитовидной железы - тироксина).

Биологическая роль йода

Основная биологическая роль йода заключается в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), через которые он и реализует следующие эффекты:

стимулирует рост и развитие организма

регулирует рост и дифференцировку тканей

повышает артериальное давление, а также частоту и силу сердечных сокращений

регулирует (увеличивает) скорость протекания многих биохимических реакций

регулирует обмен энергии, повышает температуру тела

регулирует белковый, жировой, водно-электролитный обмен

регулирует обмен витаминов

повышает потребление тканями кислорода