как правильно организовать свое рабочее место за компьютером?

Одно из правил это :1. Основное освещение не должно превышать по яркости саму яркость монитора.2. Яркость и контрастность монитора, это нужно самому настраивать индивидуально только под себя.3. Уровевь размещения монитора чтобы глаза смотрели на монитор а не под монитор.4. работа закомпьютором не должна превышать 7-9 часов и перерыв для отдыха продолжительностью 15 минут, через каждый час работы за компьютером;