Доклад на тему: правила безопасности за компьютером и почему важно их соблюдать.

1Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.

2Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).

3Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.

4Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.

5Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается.

6Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

7Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.

Требование и

К используемого рабочему месту ПК:

расстояние от монитора до глаз должно составлять от 600 до 700 мм, но не меньше 500;

стул работника должен быть регулируемым по высоте и обеспечивать возможность поворота и изменения позы во время работы;

высота стола – от 680 до 800 мм;

поверхность стола должна позволять оптимально разместить на ней все необходимое для работы и др.

Если не соблюдать эти правила может привести к следующим последствиям :

нагрузка на зрение приводит к его ухудшению, покраснениям глаз, возникновению «синдрома сухого глаза»;

несоблюдение нормативов организации рабочего места может привести к искривлению позвоночника, заболеваниям суставов и болям различного характера;

длительная концентрация внимания на экране вызывает переутомление.