пожалуйста срочно перевидите текст на русский.
1 тамақты өте ыстық немесе өте салқын күйінде жеу зиян
2 ыстық тағамның температурасы 50-60 градус салқын тағамдікі 10 градустан төмен болмауы тиіс
3 тамақты белгілі бір реттілікпен ішіп-жеу керек
4 түскі асты көкөністен тұратын жеңіл тағамнан бастаған жөн 
5 сұйық тағамдар ас қорытуды тездетеді сондықтан олар қою тағамның алдында беріледі
6 тамақты асықпай майдалап шайнап жеу керек сонда тамақ жақсы қорытылады денеге жақсы тарайды

1) Вредно кушать еду либо слишком горячей либо слишком холодной2) Горячая еда не должна превышать 50-60 градусов а холодной не холоднее чем 10 градусов3) Еду надо кушать по точному режиму4) На обед лучше всего кушать овощи5) Что бы ускорить процесс пищеварения перед едой нужно съесть жидкие пищевые продукты6) Еду нужно кушать не спеша, хорошенько прожувать тогда они хорошо обобщаются в организме