Переведите текст срочно пожалуйста
Тамақ ішер алдында қолды сабындап жуып, таза орамалмен сүрту керек. Ет, нан, бауырсақ, құрт сияқты тағамдарды әбден шайнап жұту керек.
Сәбіз, қызанақ, қияр, алма, алмұрт, өрік, шие, қарақат сияқты көкөністер мен жемістер адамға пайдалы. Оларды көп жеген адамның денсаулығы жақсарады.
Жас көкөністер мен жемістерді ыстық сумен жуу керек, сонан соң ғана жеуге болады.

Вы молодец

Перед едой руки нужно мыть с мылом, протирать с чистым полотенцем. Такие продукты как мясо, хлеб, бауырсак, курт надо тщательно прожевывать, потом глотать.Овощи, как морковь, помидор, огурец, фрукты, как яблоко, груша, слива, вишня, смородина полезно для человека.  У человека который их употребляет улучшается здоровье. Свежие овощи и фрукты нужно мыть горячей водой, только после этого можно кушать.