дурыс тамактану бес сойлем

Əр адам өзінің ден саулығына пайдалы жемістер мен көкөністер жеу керек. Дұрыс тамақтану үшін, адам тым ауыр, және зиян тамақтармен пайдалануға қажеті жоқ. Тек қана пайдалы сусындар,мысалы: Сут, күміс,айран, шубат. Және дұрыс, тамақтануын таңғы аста, түскі аста жəне кешкі аста да ас жеу керек.