помогите составить текст про фаст-фуд на казахском!

казирги кезде женил тагамдар жане зиянды сусындар оте айгили болып кетти, бирак олар биздин агзамызды куртады. әртүрлі ауруларга душар боламыз. сондай аурулар пайда болмас ушин турли ережелерди сактаган жон. кунине 3 рет таңертең, түсте жане кешке тамақтанган дурыс. солай-ак пайдалы тамакты, жемістер мен көкөністерді жеу керек. пайдасыз тамакты оте аз жеу керек.озинизди сактап пайдалы аспен коректениниз